która ma

Antos zapomniałam jeszcze dopisać, że aktualnie nie interesują mnie cele sylwetkowe. Waga ma nie iść w górę i nie chce chodzić ciągle głodna. Ma być przede wszystkim siła i energia na treningach i zawodach :-DWg mnie to jesz za mało węgli przed zawodami i w czasie zawodów jeśli masz takie objawy: osłabienie, brak koncentracji itp po treningach i [...]

[...] bardzo wymagających przeszkód. Jednej z nich nawet nie ma gdzie cwiczyc - są obecnie w Polsce tylko 3 miejsca, gdzie stoi taka konstrukcja @@-) Ale będzie tam przeszkoda, która była w sieprniu na igrzyskach - najpierw kołowrotki (tzw. chomik) a pożniej moja zmora - latający :-( a ja nadal nie umiem latać :-( Wczoraj miał być trening na [...]

[...] z mojego fona z przykładowym treningiem interwałowym. https://www.youtube.com/watch?v=tG6dWF7km-o Jeszcze w kwestii tego "odstawania" zegarka %-) Jeśli zegarek ma baterię która wytrzymuje miesiąc bez ładowania przy ok 30h godzin treningowych w tym miesiącu, do tego ma idiotoodporną obudowę, ze nie wspomnę o całej elektronice ze świetnym [...]

^^ trening dzisiejszy - 5 obwodów już daje w kość. szczególnie zwracałam uwagę na swing, ręce jak sznurki z ciężarem, ruch z tułowia, biodra jak najdalej do tyłu przy przysiadzie. ale nadal mam wątpliwości. przy przysiadach sumo też tyłek wypinałam - tak ma być? interwały - sprint - myślałam, że uda mi wypali na tym rowerze, i chciałam szybko ale [...]

no co ty nie przesadzaj, jak chooba ma ci popsuc efekty to po co w ogole si emeczysz? Efekty maja byc trawle i chorobo- i przerwo- odporne tak dlugo jak ty bedziesz odporna na powrot do diety ktora ci dala nadmiar tluszczu PS Jarenka niestety ostatnio zapracowana i brak jej czasu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-12 08:56:30

Tak, Obli, zadaję sobie sprawę, to tylko blokada, ale też antykoncepcja, o którą mi teraz chodzi. Gdybym mogła być tak zabezpieczona przed ciążą, jak na pigułach, ale bez piguł to bym chętnie spróbowała alternatywnych metod leczenia PCO, a słyszałam od 4nn, że są takie.. bo teraz to żadne leczenie, odsuwanie problemu w czasie. mimo że jestem z [...]

miska z 09.07 DNT(węgle do 70 reszta intuicyjnie wokół 1400 kcal) posiłki: -maliny, ricotta, białko -kurczak, jajo, ser pleśniowy warzywa -kawa z mlekiem -maliny, jogurt, białko -ser zółty, warzywa -1 wątróbka, 1 żołądek, 1 serce kurze, bób, jajo, warzywa trening w 15 min 5x podciąganie na drążku (na drabinie) 10x pompka (wszystkie męskie, choć [...]

[...] źle skończyć! Kiedyś się prawie udusiłem przez takie g****. Poza siłką spox, ale na - w życiu! Powiem Wam że to obciach kiedy tak klęczysz i się dusisz, a po udanej akcji(która wcale nie musi być udaną) dostajesz opieprz od trenera. A już jak trenujecie w piwnicy to możecie zapomnieć o ratunku w razie zadławienia (zresztą bądźmy szczerzy - [...]

Najlepszym wyjściem teraz będzie przerzucenie się na 2000kcal, stopniowe dodawanie np. po 200 czy tak jak Saida na początku radziła jeść bez liczenia i wszystko zapisywać? Teraz widzę jakim błędem było LC... Jakiś czas temu sprawdzałam TSH (5.6) czy takie nieznaczne podwyższenie hormonów może być przyczyną mojego brzucha? Przeczytałam ten [...]

[...] na nic się nie zdały, ponieważ jeden z pierwszych samochodów zabrał mnie prosto do Toccoa. Pamiętam bardzo dobrze spacer do domu i głośne powitanie ze strony mojej mamy, która obawiała się, że tylko choroba mogła sprowadzić mnie z powrotem do domu. Gdy powiedziałem moim rodzicom, że podjąłem decyzję o tymczasowym poddaniu koledżu, oni [...]

ja głownie w swojej sugestii kierowalem sie tym, ze Cracovia ma fatalny bilans meczow wyjazdowych, odwrotnie niz Korona, ktora u siebie gra bardzo dobrze, ale jak widac nie zalezy tak bardzo Kielczanom na PE

Diabel tkwi w szczegolach, a jakos mam w glowie pewnosc, ze tym szczegolem jest w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie [...]

Markoto! Szacun! 40 kg w WL! masz ty parę! p.s. ja to się zawsze zastanawiam w tych wykrokach, na którą nogę ma ciężar lądować??? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-18 17:56:01

Fajnie sie pomaga osobie ktora sie stara, gratuluje..efektow pierwszego miesiaca...co moge poradzic męcz Marcinkowsiego naprawde w sprawach spornych co do jedzenia na przykład chleba jogurtow i makreli w tym wzgledzie zaufałabym jego opinii,bo Zyciowy facet,nie fanatyk jak wikszosc.. Po pierwsze masz co zrzucac i potrwa to dłuzej, dieta musi byc [...]

[...] Kelton i samej firmy. Zamówiłem sprzęt do domowej siłowni: - Kelton Heavy ławka skośna HL13 Ławka bardzo solidna i porządnie wykonana, duży plus to jej szerokość, która daje spory komfort ćwiczeń. Nie ma też żadnego problemu, aby używać jej do skośnego dolnego wyciskania. - Kelton ławka wielofunkcyjna HEAVY Tryton Mocna, solidna, duży [...]

[...] na 2 tabsach 20+100 wynik ft3 wystrzelony , drugi na tej dawce wynik ft3 ledwo ponad norme! po dorzucenie 1 tab wynik wywindowany.novo z apteki, i jak chyb a większośc wie tego nie wałują.Chyba że się mylę i ktoś to podrabia. Teraz bym proponował zejść z testa troszkę i zająć się sprawą bolda, która ostatnio mnie mega zainteresowała ::--))

http://www.fight24.pl/wp-content/Cris-Cyborg-vs-Amanda-Nunes.jpg Mike Roach & Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Cris Cyborg o walce z Amandą Nunes: Ona ma słabe punkty, które zamierzam wykorzystać W co-main evencie gali UFC 232 dojdzie do super walki między dwoma mistrzyniami, mistrzynią wagi piórkowej Cris Cyborg Justino a [...]

Teapot powoli wracam i liczę że już takich długich przerw nie będzie. A siłownia na którą chodzę to taka akademicka przy uczelni więc na weekendy i wakacje się wyludnia, ale za to początek tygodnia w roku akademickim to prawie zawsze tłok. Night zdaję sobie sprawę, że muszę organizmowi dać czas, chociaż przyznam że jestem trochę niecierpliwa w tym [...]

[...] bebzonik). Wczoraj oznajmił, że zakupił dietę pudełkową 1200kcal 88-O Jak próbowałam mu wyjaśnić, że zarżnie sobie metabolizm taką głodówką i że ogólnie to droga na skróty, która prowadzi donikąd to prawie focha strzelił... Postanowiłam się nie odzywać więcej na temat jego diety skoro tak reaguje na 'głos rozsądku'. Pewnie z tydzień lub dwa [...]

[...] sobie nie radzić, inna Ci może nie odpowiadać, jeszcze inna może być dla Ciebie nie zrozumiała a inna może być nudna. Ale jak w końcu znajdziesz strategię którą zrozumiesz, która będzie odpowiadać twojemu stylowi gry, która będzie odpowiadać twojemu poziomowi ryzyka i nie będzie Cię nadmiernie stresować i do tego doszlifujesz money management a [...]